گزارش صعود به قله توچال

گزارش برنامه : صبح روز پنج شنبه 93/3/1 همراه گروه کوهنوردی دنای اصفهان به طرف تهران حرکت کرده و پس از رسیدن به تهران از مسیر دربند خود را به پناه گاه شیر پلا رسانده و شب را در پناه گاه سپری کردیم ؛ نیمه های شب باران فراوانی بارید و هوایی عالی را برای صعود روز جمعه فراهم کرد . صبح روز جمعه 93/3/2 در هوایی ابری و گاهی برف ریز و سرما موفق به صعود قله شده و مراجعت نمودیم . گزارش کامل برنامه در سایت گروه کوهنوردی دنای اصفهان

 http://www.denaesfahan.blogfa.com/

عکسها از محمد امیری 

برای مشاهده بقیه عکسها ادامه مطلب را کلیک کنید 

 

برنامه هفته اول خرداد ماه 93

عنوان برنامه : صعود به قله توچال منطقه البرز  (همراه گروه کوهنوردی دنای اصفهان ) 

مدت برنامه : دو روز از پنج شنبه 93/3/1 الی جمعه 93/3/2 

نمایی از البرز ( محمد امیری )

                                                              همیشه بر فراز باشید 

گزارش برنامه 30 روزه با کوچ ایل بخیاری

6سفر یک ماهه با عشایر ایل بختیاری در مسیرکوچ ازلالی تا فریدون شهر

بارها از مسیرهای کوچ وعشایر ایل بختیاری گذر کرده بودم و همیشه به دنبال سفری با عشایربودم و سالها در نظر داشتم که همراه با کوچ ایل بختیاری سفر کنم و به همین منظور بسیار تلاش کردم تا بتوانم با خانواده ای آشنا شوم که در کل مسیر با آنها باشم وچرا که میخواستم زندگی عشایری را در مسیر کوچ تجربه کنم . و در این مهم ( جناب آقای "آ بهروز مختاری چهار بری" از طایفه هفت لنگ ایل بزرگ بختیاری و مسئول کل امور عشایری کمک زیادی به من کرد که جا دارد از ایشان تشکر فراوان کنم ) . من به واسطه  یکی از دوستان به "آبهروز مختاری" معرفی و از طریق "آبهروز" به خانواده محترم آقای "حسین علی مختاری چهاربری" ازطایفه هفت لنگ ایل بزرگ بختیاری معرفی شدم . آقای مختاری از مردمان عشایردامدار ایل بختیاری میباشد که درفصل پاییز وزمستان  در منطقه "هتی" در شمال شرقی شهرستان "لالی" مستقر میشود ودر بهار به منطقه فریدون شهر اصفهان کوچ کرده و تا آخر تابستان در این منطقه میمانند . سرزمین کنونی بختیاری هزاران سال است، که محل سکونت ملتی غیور و سخت کوش  می‌باشد. از شواهد مختلف میتوان فهمید که سرزمین باستانی دامنه های زاگرس ازهزاران  سال پیش،تا کنون مکان زندگی انسان بوده است. آب فراوانی که  به خاطروجود کوه های زاگرس در این منطقه موجود است ؛ منابع و امکانات طبیعی؛ از قبیل: جنگل، مراتع،دشتهای مناسب، آبگیرهای فراوانی را به وجود آورده است . درّه‌ها و دشتهای مستعد برای کشاورزی، این سرزمین را به یکی از بهترین زیستگاه‌ها و محل تجمع و سکونت  انسانها ، تبدیل نموده است. بلندی‌های زاگرس ودر دامنه‌های آن، محیط مناسبی برای رویش نباتات علوفه‌ای وزندگی گونه‌های مختلف حیوانات فراهم شده است .هوای بسیار گرم ونبود علوفه در منطقه لالی در تابستان وهوای معتدل و پوشش گیاهی بسیار مناسب در منطقه چهار محال و فریدون شهر اصفهان عشایر را مجبور به کوچ در دو فصل بهار و پاییز کرده است . کاوش‌های باستان شناسی نشان می‌دهد، که قدمت سکونت انسان در این منطقه، به 40 هزار سال می‌رسد. اگر چه در دوران اخیرقرن حاضر گروه‌های بسیاری از ایل بختیاری در یک جا ساکن شده اند اما هنوز هم بخشی از خانوادههای ایل‌های بختیاری، هنوز به حرکت کوچ ادامه میدهند. کوچ‌ کننده های ایل بختیاری زمستان را در دشت‌های شرق "خوزستان" و تابستان را در بخش‌های "غربی چهارمحال و بختیاری" به سر می‌برند. قابل توجه است که به مسیرهای کوچ "ایل راه" می‌گویند. بختیاری‌ها، در بخشی از استان‌های چهارمحال و بختیاری و خوزستان، اصفهان و قسمتی از شرق لرستان ساکن هستند.

گزارش اجرای برنامه : صبح  شنبه 31/3/93 تیم 3 نفره ما از اصفهان به مقصد شهرستان مسجد سلیمان و به  قصد پیوستن به خانواده آقای حسین علی مختاری از طایفه چهار بری ایل بختیاری جهت همراه شدن برای حرکت در مسیر کوچ که از قبل هماهنگ کرده بودیم از شهرستان لالی خوزستان ( قشلاق ) تا شهرستان فریدون شهر (ییلاق) حرکت کردیم . عصر به مسجد سلیمان رسیده و سپس با سواری به شهرستان لالی رفته و شب را در اداره تربیت بدنی لالی خوابیدیم . صبح روز یکشنبه 1/2/93 با سواری به محلی به نام تنگ هتی در 45 کیلومتری شرق لالی رفته و به آقای مختاری که آماده حرکت بود ملحق شدیم که با رویی گشاده از ما پذیرا شد و حرکت به طرف دامنه های زاگرس شروع شد . و در طی 27 روز حرکت در فراز و نشیب های زاگرس و عبور از دره های طویل ؛ جنگل های انبوه بلوط ؛ چشمه سارهای پر آب ؛ تنگه های زیبایی که چشم را خیره میکرد ؛ آبشارهایی که به کوهستان جان تازه ای بخشیده بود ؛ گاه بر فراز کوه های بلند برفی و عبور از یخچالهای پر برف و گاهی در اعماق دره هایی با شیبهای بسیار تند وگاهی عبور از عرض رودخانه های پر آب ودر ادامه ساعتها در کنار رود خانه های پر آب حرکت ادامه داشت طی کردن این مسیر طولانی با تمام حوادث پیش بینی نشده برای دست یافتن به سرزمینی بود که در آن بتوان برای زنده نگه داشتن دام گیاه بدست آورد. در زندگی عشایری وظیفه هر یک از افراد خانواده از کوچک تا بزرگ تعریف شده است و نیاز به یاد آوری نیست . من عشق و محبت و دوست داشتن را در میان این مردم بطور واقعی دیدم .در میان عشایرمردمان صلح طلبی را دیدم که تفنگ بردوش سفر میکردند و به حقوق یک دیگر احترام میگذاشتند . عاقبت در روز جمعه 26/2/93 سفربیاد ماندنی یک ماهه ما همراه با کوچ به دور ازهمه هیاهوی مدنی و بدون هیچ ارتباطی با دنیای صنعتی و مجازی انجام گرفته بود با رسیدن به محدوده شهرستان فریدون شهرو مستقر شدن  آقای مختاری در محل هر ساله در منطقه میدانک سفر کوچ با خاطراتی بیاد ماندنی به پایان رسید . جدا شدن از این مردمان مهربان که یک ماه پذیرای ما بودند و از هیچ محبتی دریغ نداشتند برای من خیلی سخت بود . من  درسهای بزرگی را از این مردم آموختم این مردمی که در طول سفر کوچ با حوادثی پیش بینی نشده  دست در پنجه طبیعت انداخته و برای ادامه حیات خود و دام و زنده نگه داشتن طبیعت مبارزه میکنند .پس از خداحافظی درراه برگشت به اصفهان خاطرات سفر از فکر مرا مشغول کرده بود بیاد آوردم دختر جوانی را که به دنبال مادیانش که رم کرده بود گریان در صحرا می دوید ؛ بیاد آوردم فردای شب برفی و بارانی و سرمای شدید چوپانی را دیدم که به تنهایی و فقط با صد راس دام کوچ میکرد و شب گذشته را برای فرار از سرما در میان گوسفندان سپری کرده بود؛ بیاد دختر 5ساله ای افتادم که در سرمای خط الراس کوه پر از برف و کوران "سیلیلی"از شدت سرما گریه میکرد ولی شرایط برای توقف مساعد نبود و تنها راه چاره تحمل و فرار بود و سرعت بخشیدن به ادامه حرکت ؛ به یاد علیرضا کودک بزرگ خانواده که فقط 9 سال داشت افتادم او نه تنها تمام مسیر کوچ را پابه پای ما پیمود بلکه در تمام کارها کمک میکرد به یاد شیرزن خانواده افتادم که هرروز خمیر کرده و با هیزم نان می پخت؛هر روز شیر می دوشید ماست ودوغ تهیه میکرد ؛هرروز برای تمام افراد غذا تهیه میکرد حتی یک بار شکایتی نکرد؛ یادم آمد باران های شدیدی که حرکت کوچ را متوقف کرد؛به یاد عبوردادن گوسفندان ازعرض رودخانه های خروشان افتادم که با چه سختی انجام میگرفت ؛ یادم آمد الاغی را که با باراز لبه راه باریکی به ته دره پرت شد و چگونه تلاش کردند که فقط بار الاغ را به بالا آورده والاغ نیمه جان را رها کنند ؛یادم آمد خطر حمله جانوران خواب را از چشم همه میگرفت ؛به یاد شیب های تند و طولانی به اعماق دره ها و بلندیهایی در فراز آسمان که بایست یپیموده میشد و... من موفق شدم که زندگی عشایری را در مسیر کوچ تجربه کنم و به این باور رسیدم که کوچ یعنی مبارزه نا خواسته با خشم  طبیت برای بقای یک ملت ...

در پایان از دوست عزیزم آقای حسنعلی مختاری و خانواده محترم نهایت تشکر را دارم که در طول این یک ماه از هیچ محبتی دریغ نکردند امید وارم که در کنار خانواده محترم شاد و پیروز باشند .

عکسها از محمد امیری (اقای حسینعلی مختاری) 

برای مشاهده بقیه عکسها ادامه مطلب را کلیک کنید 

برنامه هفته اول اردیبهشت 93

عنوان برنامه : همراه با کوچ عشایر ایل بختیاری از لالی خوزستان ( قشلاق ) تا شاهان کوه اصفهان ( ییلاق )

 مدت برنامه : حدود 15 روز از شنبه 93/1/30 الی 93/2/15

بخشی از زندگی عشایری محمد امیری 

                                                               همیشه بر فراز باشید 

آنجه یک کوهنورد باید بداند

اثر ارتفاع بر فیزیولوژی بدن انسان(فیزیولوژی ارتفاع):

کلید کلیه اتفاقاتی که در ارتفاع بدن را تحت تاثیر خود قرار می دهد در دست پدیده ایست در علم پزشکی به آن هیپوکسی کم فشار می گویند. در واقع این پدیده کمبود اکسیژنی است که در اثر کاهش فشار هوا رخ می دهد. با افزایش ارتفاع به طور مستقیم فشار هوا ( barometric pressure) و فشار نسبی اکسیژن (partial pressure oxygen) کاهش پیدا می کند. 

فشار نسبی اکسیژن عامل اصلی در انتشار اکسیژن در ریه است. با کاهش این فشار میزان اکسیژن خون کاهش پیدا می کند و باعث ایجاد یک سری تغییرات در بدن می شود که عمده آن به علت کمبود اکسیژن رسانی به بافت های بدن است. به دنبال کاهش اکسیژن رسانی پاسخی جبرانی در بدن اتفاق می افتد که به آن هم هوایی می گویند. 

هم هوایی با روند تطابق که در طول نسل های متمادی در بدن افرادی که در ارتفاعات بالا زندگی می کنند رخ می دهد متفاوت است.در واقع روند هم هوایی طی دقایق اولیه صعود شروع می شود اما برای تکمیل آن هفته ها زمان لازم است. این همان نکته ایست که لزوم اجرای پیش برنامه های مناسب قبل از اجرای برنامه ای در ارتفاع بالا را برای ما روشن می سازد. ظرفیت هم هوایی در افراد متفاوت مختلف است و تحت تاثیر عواملی از جمله شدت کاهش اکسیژن، توانایی ذاتی فرد وعوامل خارجی و محیطی می باشد. اتفاقات و تغییرات اصلی که در روند هم هوایی در بدن رخ می دهد را در چهار دسته اصلی خلاصه می کنیم.

1. افزایش تنفس 

اولین و مهم ترین قدم در هم هوایی افزایش تنفس است. به دنبال کاهش اکسیژن تحریک گیرنده های شیمیایی محیطی در شریان کاروتید و آئورت باعث افزایش تعداد تنفس و به دنبال آن افزایش اکسیژن و کاهش دی اکسید کربن در خون می شود. با افزایش یافتن ارتفاع، هر چه کمبود اکسیژن شدید تر می شود، تعداد تنفس هم زیادتر می شود. به دنیال این اتفاق با کاهش بیش از حد دی اکسید کربن در خون اسیدیته خون کاهش یافته و خون کمی قلیایی می شود، حالتی که برای مغز قابل تحمل نیست. بنابر این مغز سیستم تنفس را سرکوب می کند و جلوی افزایش تعداد تنفس و قلیایی تر شدن خون را می گیرد. در این زمان یکی از اتفاقات حیاتی در روند هم هوایی رخ می دهد که به بدن اجازه می دهد باز هم بیشتر تنفس کند و اجازه بدهد فرد ارتفاع بالاتری را تحمل کند. نقش کلیدی این روند را کلیه با دفع مواد قلیایی خون مانند بی کربنات در ادرار انجام می دهد. اتفاقی که ما آن را با افزایش میزان ادرار در ارتفاع تجربه می کنیم. این روند ظرف 24 تا 48 ساعت بعد از شروع صعود رخ می دهد و برای ممکن شدن ادامه صعود ضروری است. 

2. تغییرات گردش خون

اتفاق دبگری که در روند هم هوایی رخ می دهد تغییرات در گردش خون عمومی ، ریوی و مغزی است. نتیجه این تغییرات خود را باافزایش کارکرد و برون ده قلبی ، ضربان قلب و فشار خون نشان می دهد. این امور در نهایت منجر به اکسیژن رسانی بهتر به بافت ها وحفظ خونرسانی و اکسیژن رسانی به مغز حتی در بحرانی ترین شرایط می شود.

3. تغییرات خون 

افزایش میزان هموگلوبین اتفاقی دیگری است که هم هوایی را شامل می شود. کلیه با ترشح ماده ای به نام اریتروپویتین در این مرحله هم نقشی حیاتی دارد. اما این روند یک روند زمان بر است و ممکن است چند هفته طول بکشد تا تاثیر آن کامل شود. اما در نهایت منجر به بهبود اکسیژن رسانی می شود.

4. اکسیژن رسانی و مصرف آن

تغییرات در انتشار اکسیژن از مویرگ ها تا میتوکندری ها که مرکز سوخت و ساز بافت ها هستند آخرین قسمت از زنجیره انتقال اکسیژن از هوای محیط به بافت هاست که رخ می دهد. در طی روند هم هوایی با افزایش رگ سازی در بافت های مختلف و خصوصا عضلات خونرسانی و تامین اکسیژن بهتر انجام می شود. اما این روند هم نیاز به هفته ها زمان دارد تا کامل انجام شود.همانطور که مشاهده کردید روند هم هوایی یک روند حیاتی برای ورزش کوه نوردی محسوب می شود و تنها با وجود این روند است که صعود به ارتفاعات بالا برای بشر ممکن می شود. اما این روند یک روند تدریجی است و برای کامل شدن نیاز به هفته ها زمان دارد. 

این مطلب نشان می دهد که دوستان عزیز کوه نورد از مدت ها قبل از صعود های بلند باید پیش برنامه های مناسب بدن خود را در شرایط ایده آل نگه دارند. نکته دیگر اینکه کلیه اتفاقاتی که در روند هم هوایی رخ می دهند در طول زمان برگشت پذیرند و این معنی است که در صورت به وجود آمدن وفقه در تمرین ها و فعالیت کوه نوردی بدن فرد ممکن است از حالت آمادگی خارج شود. در پایان نکته ای که بسیار روی آن تاکید می کنم مصرف کافی و زیاد آب در طول برنامه های کوه نوردی در کلیه فصول سال است. همانطور که دیدید کلیه یکی از اندام های حیاتی در روند و هم هوایی است و بنابر این مصرف مایعات زیاد خصوصا آب در طول برنامه تاثیر بسیاری در بهتر انجام شدن روند هم هوایی و صعود بهتر خواهد داشت.

گردآوری: دکتر حمید مساعدیان

رودخانه ماربر و بخشی از رشته کوه دنا زمستان 77 (محمد امیری)

                                                                        سالم باشید