آرشیو مطالب وبلاگ - #کوهنوردان

دانستنیهای مفید برای ورزشکاران ( ۴ ) پنج‌شنبه 11 آذر‌ماه سال 1389 09:10

کربو هیدراتها : منبع اصلی انرژی در بدن هستند که وقتی با اکسیژن ترکیب میشوند ؛ دی اکسید کربن و آب بدست امده و انرژی آزاد میکند . کربو هیدراتها در بدن تولید هورمون انسولین بیشتری میکنند .کربو هیدراتها به 3 دسته تقسیم شده است ؛ قندها ؛نشاسته ها وفیبرها . قندها : منابع مهم در رژیم غذایی هستند وگلوکز به عنوان سوخت سلولهای...

پاییز در مارکده به روایت تصویر سه‌شنبه 9 آذر‌ماه سال 1389 21:14

روستای مارکده در ۷۵ کیلومتری شهرکرد در استان چهار محال و بخیاری یکی از بخشهای شهرستان سامان ودر حاشیه زاینده رود قرار دارد که از طبیعت بسیار زیبایی برخوردار است به ویژه پاییز شگفت انگیز آن با تنوع رنگهای زیاد نظر هر گردشگری را به خود جلب میکند. عکسها از مهری شهبازی برای مشاهده بقیه عکسها روی گزینه ادامه مطلب کلیک کنید

مرنجاب به روایت تصویر دوشنبه 8 آذر‌ماه سال 1389 22:17

عصر روز پنج شنبه 4/9/89 ساعت 14 حرکت به طرف شهر کاشان شروع و پس از عبور از شهرستان آران بید گل وارد جاده خاکی کویر مرنجاب شده و ساعت 18 در کاروانسرای مرنجاب مستقر شده وچادر ها برپا گردید وتا نیمه های شب در کنار آتش نوای سرود های همنوردان بر دل می نشست و شبی خاطره انگیز را به صبح رساند یم . (برای شب مانی در کویر و...

گزارش تصویری از چشمه های باداب سورت و... دوشنبه 8 آذر‌ماه سال 1389 13:27

در طی یک برنامه ۳روزه از چشمه های آب معدنی باداب سورت وروستای ابر و ابتدای جنگل ابر باز دید گردید . ۱ـچشمه های آب معدنی باداب سورت در استان مازندران در نزدیکی شهرستان دامغان قرار دارد و دومین اثر ملی طبیعی ثبت شده می باشد. ( در سال ۱۳۸۷ کوه دماوند وچشمه های باداب سورت و درخت سرو ابرکوه به عنوان ۳ اثر طبیعی ملی توسط...

دانستنیهای مفید برای ورزشکاران ( ۳ ) سه‌شنبه 2 آذر‌ماه سال 1389 18:26

چربی ها : مطالب زیادی در مورد مضرات مصرف چربی نوشته شده است . ولی باید دانست که به 3 دلیل چربی ها یک قسمت مهم و ضروری از رژیم غذایی هستند ( 1-چربی ها منابع مهم انرژی هستند .2- چربی موجود در رژیم غذایی دارای ویتامینهای محلول د و اسید های چرب وضروری و مواد مغذی میباشد . 3- چربی ها باعث میشوند که طمع و مزه بسیاری از غذا...

برنامه هفته اول آذر ماه دوشنبه 1 آذر‌ماه سال 1389 21:49

عنوان برنامه :کویر مرنجاب مدت برنامه : ۵/۱ روز پنجشنبه ۴/۹/۸۹ الی جمعه ۵/۹/۸۹ ساعت حرکت : ۱۴ از دروازه تهران

برنامه هفته چهارم آبان ماه پنج‌شنبه 20 آبان‌ماه سال 1389 17:56

بازدید از چشمه های باداب سورت و نقاط دیدنی دامغان زمان حرکت: ۳شنبه ۲۵/۸/۸۹ ساعت ۱۸ الی جمعه ۲۸ /۸/۸۹ محل حرکت: دروازه تهران - ایستگاه دانشگاه صنعتی

دانستنیهای مفید برای ورزشکاران ( ۲ ) دوشنبه 17 آبان‌ماه سال 1389 12:40

پروتئین : آجرهای ساختمانی بدن را تشکیل میدهند . بدن انسان بدون پروتئین قادر نخواهد بود سلولهای خود را جایگزین یا ترمیم کند. یک مرد 70 کیلو گرمی دارای 11 کیلو گرم پروتئین میباشد که تقریبریبأ نیمی از آن در عضلات است .پروتئینها استفاده های زیادی در بدن دارند . آنها قسمت مهمی از ساختمان بافتهایی مثل پوست و تاندون ها هستند...

برنامه هفته سوم ابان ماه یکشنبه 16 آبان‌ماه سال 1389 14:27

عنوان برنامه : پیاده روی از سد کوچک چادگان تا روستای مارکده مدت برنامه : یک روز ( جمعه ۲۱/۸/۸۹ ) ساعت حرکت : ۳۰/۵ صبح از دروازه شیراز ایستگاه بهارستان

گزارش صعود به قله کرکس شنبه 15 آبان‌ماه سال 1389 19:44

صبح روز جمعه 14/8/89 پس از شرکت در مراسم بزرگداشت دوست وهمنورد عزیزم روان شاد استاد بهمن کاظمی که توسط گروه کوهنوردی دنا پس از روستای کشه در پای کوه کرکس در کنار چشمه ای معروف به (چشمه اصفهانیها ) ترتیب داده شده بود و( تعداد زیادی از کوهنوردان و پیشکسوتان ونماینده گروه هایی از شهرهای مختلف کشورو نماینده هیات استان...

دانستنیهای مفید برای ورزشکاران ( ۱ ) سه‌شنبه 11 آبان‌ماه سال 1389 10:00

انرژی : نیاز اولیه هر انساان به غیر از آب انرژی میباشد وقتی بدن شما نیاز به انرژی دارد شما احساس گرسنگی می کنید که باید یرای تامین انرژی مورد نیاز غذا میل نمایید . مقدار انرژی که شما نیاز دارید را با مقدار کالری اندازه گیری میکنند .هر هزار کالری برابر یک کیلو کالری است .میزان غذای هر شخص در حالت استراحت یا درحال انجام...

قله ساگار ماتا کجااست دوشنبه 10 آبان‌ماه سال 1389 00:54

ساگارماتا نام نپالی کوه اورست میباشد وبه معنی( سر آسمان ) و نام تبتی آن کومولانگما بلندترین قله کره زمین است. ارتفاع قله آن از سطح دریا معادل ۸٬۸۴۸ متر (۲۹٬۰۲۹ پا) می‌باشد. این کوه در رشته کوه‌های هیمالیا در مرز منطقه ساگارماتای نپال وتبت در کشور چین قرار گرفته‌است.در سال ۱۸۵۶، در طرح نقشه‌برداری مثلثاتی بزرگ هند،...

برنامه هفته دوم ابان ماه شنبه 8 آبان‌ماه سال 1389 22:31

عنوان برنامه : کوه کرکس . شرکت درمراسم یادواره شادروان دوست و استاد عزیز بهمن کاظمی که توسط گروه گوهنوردی دنا ترتیب داده شده . مدت برنامه : یک روز تاریخ برنامه : جمعه 14/8 89

پاییز حاشیه زاینده رود به روایت تصویر شنبه 8 آبان‌ماه سال 1389 21:56

عکسهای زیر مربوط است برنامه پیاده روی در حاشیه زاینده رود (جمعه 7/8/89 ) بیایید سعی و تلاش کنیم زاینده رود این رگ حیاتی حاشیه کویر را پاک و سالم و زنده نگه داریم چرا که این بخش از سرزمین زیبایمان صرف نظر از فوائد اقتصادی زیستگاه بسیاری از جانداران و گیاهان و میزبان تمام فصول برای پرندگان مهاجر است . گزارش کامل برنامه...

برنامه هفته اول آبان ماه سه‌شنبه 4 آبان‌ماه سال 1389 11:37

عنوان برنامه : پیاده روی در اطراف زاینده رود ( همراه گروه دنا ) مدت برنامه : یک روز تاریخ حرکت : جمعه ۸۹/۸/۷ ساعت ۵ صبح از دروازه تهران

پیام تبرک به کوهنوردان یکشنبه 2 آبان‌ماه سال 1389 13:34

درود به تمامی کوهنوردان با آرزوی بهروزی وصعود های موفق روز کوهنوری را به تمامی همنوردان عزیز تبریک میگویم پیوسته شاد و بهاری باشید . کوله پشتم را ببند که فردا صبحگاهان بر فراز قله برفی وعده دارم با خود خورشید کوله پشتم را ببند که من از دره پر خار انسانها دلم از درد لبریز است سفر تا اوج پر شکوه قله ها دارم که انها...

فعالیت جسمانی زنان در هر زمان وهر مکان دوشنبه 26 مهر‌ماه سال 1389 18:24

فعالیت جسمانی زنان درهر زمان و درهر مکان روز بیست و هشتم مهرماه مصادف با روز ملی زنان است. زنان محوریت اصلی در خانواده را تشکیل می دهند و مادران سالم می توانند مظهر تحقق اهداف خانواده باشند. تحقیقا فعالیت فیزیکی مناسب می تواند در ترویج سلامت جسم و روان هر شخص تاثیر به سزایی داشته باشد و به طبع اگرزنان جامعه ما هم نسبت...

گزارش تصویری از خط الرس مرکزی دنا یکشنبه 25 مهر‌ماه سال 1389 13:41

برنامه مشترک با گروه کوهنوردی اوانگارد زاهدان عصر چهار شنبه ۲۱/۷/۸۹ حرکت با کوله های سنگین از روستای خفر شروع شد و پس از عبور از تنگه کیخسرو (بن رو ) و صعود به قله های بیژن ۱و۲ وکرسمی وحوض دال به طرف سیسخت حرکت کرده در طی ۵/۲ روز کوهپیمایی و ۲ شب مانی بر روی خط الرس در ساعت ۱۸ عصر جمعه۲۳/۷/۸۹ به پایین دره سیچانی در...

گزارش تصویری غم انگیز از درازه رود سه‌شنبه 20 مهر‌ماه سال 1389 13:35

از زمانی که انسان اتش را کشف کردو به فواعد ان پی برد همواره از برافروختن اتش لذت برده و میبرد ولی باید دانست که یک جرقه اتش میتواند فاجعه ای جبران ناپذیر ببار بیاورد بخصوص در طبیعت . روشن کردن اتش تابع اصول وقواعد مربوط به همان منطقه میباشد .افروختن اتش در طبعت باید بسیار اگاهانه وهوشیارانه باشد چرا که طبیعت مستعد...

انچه یک کوهنوردباید بداند شنبه 17 مهر‌ماه سال 1389 13:46

اسیب های ناشی از سرما با توجه به رسیدن فصل زمستان وحال هوای صعود های زمستانی گرچه کوهستان در زمستان خیال انگیز و رویایی است به همان اندازه ترسناک وخطر ناک است . برای کوهنوردان روبرو شدن با سرما به علت سرمای همیشگی ارتفاعات از یک سو وصعودهای فراوان زمستانی از سوی دیگر اجتناب ناپذیر است .پس لازم است که تمامی کوهنوردان...

برنامه هفتگی: هفته سوم مهرماه یکشنبه 11 مهر‌ماه سال 1389 11:38

مسیر :عبور از خط الرس مرکزی کوه دنا (خفر به سی سخت ) . مدت برنامه : ۵/۳ روز از ۴شنبه ۲۱/۷/۸۹ الی شنبه ۲۴/۷/۸۹ . تاریخ حرکت :۴شنبه ۲۱/۷/۸۹ ساعت ۱۷ از دروازه شیراز .

برنامه هفتگی: هفته دوم مهرماه . یکشنبه 11 مهر‌ماه سال 1389 00:20

محل برنامه : درارزه رود بروجن گرد بیشه. مدت برنامه : یک روز . تاریخ حرکت ۲ شنبه ۱۲/۷/۸۹ ساعت ۶ صبح از دروازه شیراز .

تعاریف مناطق محیط زیست شنبه 10 مهر‌ماه سال 1389 13:55

بر اساس ماده 3قانون حفاظت و بهسازی محیط زیست تعیین مناطق چهار گانه و تصویب حدود این مناطق به عهده شورایعالی حفاظت محیط زیست میباشد. و بر اساس ایین نامه اجرایی مناطق چهارگانه محیط زیست به شرح زیر میباشد . پارک ملی : پارک ملی به محدوده ای منابع طبیعی کشور اعم از جنگل و مرتع وبیشه های طبیعی و اراضی جنگلی ودشت وآب کوهستان...

بیایید محیط زیست را حفظ کنیم دوشنبه 5 مهر‌ماه سال 1389 12:32

دانشمندان در خصوص حفظ محیط زیست۴ پاسخ داده اند.۱ـ منفعت طلبی. ۲ـ زیباشناسی. ۳ـبوم شناسی(ارتباط میان تمام موجودات زنده) ۴ـتعهد به مساعل اخلاقی زیست محیطی. دردنیای صنعتی که امروزه پدید امده و درحال نابودی طبیعت میباشد وظیفه طبیعت دوستان است که بازماندده این طبیعت مورد تهاجم را حفظ کند باید دانست که تمام موجودات زنده حق...

واژه های کلیدی محیط زیست دوشنبه 5 مهر‌ماه سال 1389 12:31

محیط زیست : به محیط اطراف اعم از موجودات زنده و غیر زنده که به صورت مستقیم یا غیر مستقیم بر ما تاثیر متقابل میگذارند محیط زیست گفته میشود. زیستگاه : جایی که فرد- جمعیت یا گونه زندگی میکند یا میتواند زندگی کند . بوم شناسی : عبارت است ازمطاله زیست بوم هابرای بررسی چگونگی ارتباط میان موجودات زنده و ارتباط آنها با محیط...

گزارش تصویری برنامه درازه رود یکشنبه 28 شهریور‌ماه سال 1389 10:52

کوهپیمایی در منطقه زیبای درازه رود .گزارش کامل برنامه را در سایت www.climbing.blogfa.com گروه کوهنوردی باران جستجو کنید. به منظور مشاهده تصاویر زیبایی از مسیر روی ادامه مطلب کلیک کنید. عکسها از محمد امیری

برنامه آخرین جمعه شهریورماه چهارشنبه 24 شهریور‌ماه سال 1389 12:13

کوه گشت در کناره درازه رود از منطقه بروجن زمان حرکت:۵صبح ۲۶ شهریورماه محل حرکت: دروازه شیراز

گزارش تصویری سفر به ارتفاعات کلاردشت چهارشنبه 24 شهریور‌ماه سال 1389 11:48

سفری۵ روزه به ارتفاعات کلاردشت وجنگل پیمایی در جنگلهای کلاردشت وعباس اباد در تاریخ (۸۹/۶/۱۷) الی(۲۱/۶/۸۹) . جهت مشاهده عکسهای زیبایی از این برنامه روی گزینه ادامه مطلب کلیلک کنید. عکسها از مهری شهبازی یکی از حشرات منطقه دریاچه ولشت منطقه ورودی به علم کوه (اطراف پناهگاه کوهنوردان) گل کدو (جنگلهای عباس آباد)

گزارش تصویری صعود به قله هفت تنان زردکوه سه‌شنبه 16 شهریور‌ماه سال 1389 12:11

صعود به قله هفت تنان زردکوه ازتیغه جنوب غربی وادامه خط الرس به طرف قله ها وچال ایلبگ دریک برنامه سه روزه از تاریخ ( ۱۰/۶/۸۹ ) الا ( ۱۲/۶/۸۹ ) گزارش کامل برنامه را در سایت( ww.denaesfahan.blogfa.com ) جستجو کنید . برای مشاهده تصاویر روی ادامه مطلب کلیک کنید

پیام تسلیت یکشنبه 14 شهریور‌ماه سال 1389 08:32

بادلی اندوهگین درگذشت دوست وهمنوردعزیزم اقای بهمن کاظمی پیش کسوت کوهنوردی را به جامه کوهنوردی ایران و اصفهان وخانواده محترمش تسلیت میگویم .

#کوهنوردان_آزادصفه

#کوهنوردان_آزادصفه

درباره من

تقویم

عناوین یادداشت‌ها

#کوهنوردان_آزادصفه

درباره من

روزانه‌ها

پیوندها

دسته‌ها

جدیدترین یادداشت‌ها

بایگانی

تقویم

جستجو

عناوین یادداشت‌ها